8 (953) 696-44-44
Принимаем звонки:
с 08:00 до 17:00

Заявка на груз

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОС?
ЗАДАЙТЕ ЕГО НАМ!

ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
и с вами свяжется наш консультант, чтобы ответить на Ваши вопросы.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ НОМЕР
и мы перезвоним Вам!

ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
и с вами свяжется наш менеджер, чтобы ответить на Ваши вопросы или начать сотрудничество.

Мы гарантируем конфиденциальность оставленных Вами контактных данных.

Киров, Московская улица, 107Б
Пн-Пт 08:00-17:00

Принимаем звонки:
с 08:00 до 17:00

Ученые рассказали о влиянии дополнительного сна на выходных на организм

Дополнительный сон на выходных может снизить вероятность сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые из Китайского Нанкинского медицинского университета наблюдали за 3,4 тыс. людей, чтобы отслеживать, как циклы сна влияют на здоровье. Согласно результатам исследования, у людей, которые регулярно недосыпают в рабочие дни, а затем отсыпаются пару лишних часов на выходных, риск сердечного приступа снижался на 63%.

Напротив, у работников, которые не наверстывали упущенные часы сна в выходные, был гораздо более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Для профилактики врачи рекомендовали спать в среднем семь-восемь часов в сутки.

Ранее, биолог, профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона (США) и известный медицинский блогер Анча Баранова назвала продлевающие жизнь привычки. По ее словам, для продления жизни стоит придерживаться правильного и разнообразного питания, уделять не менее 150 минут в неделю умеренной и высокой физической нагрузке, хорошо высыпаться, а также контролировать уровень холестерина и сахара в крови и показатели кровяного давления.

Россиянам рассказали, почему нельзя жевать жвачку дольше трех минут

Жевание жевательное резинки дольше трех минут на регулярной основе может привести к целому ряду проблем со здоровьем, в том числе к гастриту, эрозии желудка, смещению зубов и нарушению прикуса. Об этом рассказала стоматолог-терапевт, стоматолог-пародонтолог, к.м.н. «СМ-Стоматология» Елена Мартынова.

Она отметила, что жвачка состоит из несъедобной резиновой основы, подсластителей вкусовых и ароматических добавок. В процессе жевания она практически не уменьшается в объеме, но все наполнители постепенно растворяются, после чего основа становится безвкусной. При этом чаще всего в качестве подсластителей используют тростниковый сахар, свекольный сахар и кукурузный сироп.

По словам стоматолога, жевательная резинка с сахаром считается самым вредным вариантом, поскольку способствует размножению микроорганизмов, вызывающих кариес, и нарушает баланс полезных бактерий. Поэтому оптимальным решением будет выбор жевательной резинки с ксилитом, стевией и другими подсластителями, которые не содержат сахар.

«При употреблении жевательной резинки происходит резкое увеличение слюны, потому что наш мозг ее воспринимает как еду. Если жевание продолжается больше трех минут, рефлекторно выделяется большое количество соляной кислоты и желудочного сока. Если эта привычка становится регулярной и человек начинает использовать жвачку по несколько раз в день, то это может привести к повышению кислотности, гастриту, эрозии желудка», — рассказала Мартынова.

В связи с этим, по ее словам, нельзя жевать жвачку утром на голодный желудок и во время сильного голода.

Кроме того, как отметила врач, употребление слишком большого количества жевательной резинки без сахара может вызвать расстройство пищеварения как побочное действие подсластителей.

«Также, когда жевание продолжается больше трех минут, развивается патологический жевательный акт, то есть мышцы работают неправильно, без нагрузки. Это может привести к проблемам с суставом, смещению зубов, нарушению прикуса», — добавила стоматолог.

Помимо этого, регулярное и длительное жевание резинки может вызвать головные боли у людей, склонных к приступам мигрени. Нередко развивается аллергическая реакция на ароматизаторы и красители в составе.

«Если нравится жевательная резинка, то лучше отдавать предпочтение жвачкам с ксилитом. Но это должно быть лишь кратковременное использование. Также следует помнить, что за счет ментола мы получаем только временное ощущение свежего дыхания, но сама по себе жвачка не помогает предотвратить кариес и заболевания десен, а также не заменяет регулярную гигиену полости рта, которая состоит из ежедневной чистки зубов два раза в день», — подытожила Мартынова.

Какие ягоды самые полезные в зимний период?

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о самых полезных ягодах в зимний период.

Брусника, клюква и облепиха — самые полезные ягоды в зимний период. Они способствуют повышению иммунных свойств организма, содержат витамины A, С, РР, К, В1, В2, Е, P и другие важные элементы.

Чем полезна клюква?

Клюква обладает поливитаминным комплексом, содержит в себе микро- и макроэлементы, сахар и органические кислоты. Ее преимущество состоит в том, что все полезные свойства ягода сохраняет вне зависимости от вида хранения.

Как заявляют в Роспотребнадзоре, в этой ягоде содержатся витамины С, РР, К, В1, В2, микро- и макроэлементы, флавоноиды, сахара, пектиновые, красящие, азотистые, дубильные вещества и фитонциды. Также она богата органическими кислотами: лимонной, хинной, яблочной, янтарной, щавелевой и бензойной. Благодаря последней клюква хорошо хранится в любом виде, без потери своих полезных свойств. Ее следует употреблять как при профилактике простудных заболеваний, так и в периоды физического, умственного и эмоционального напряжения.

Чем полезна брусника?

Брусника богата витаминами A, С и Е. Также в ней много пектина, каротина, калия, магния, марганца, железа и фосфора. Всего в 100 граммах этой ягоды содержится 95% суточной нормы органических кислот, 32,5% марганца и 16,7% витамина С. В Роспотребнадзоре советуют есть бруснику людям, страдающим хронической усталостью и пониженным иммунитетом. В лечебных целях можно использовать как плоды брусники, так и ее веточки и листья.

Чем полезна облепиха?

Облепиха обладает приятным кисло-сладким вкусом и своеобразным ароматом, из-за которого ягоду называют северным, или сибирским ананасом. В ней также огромный перечень витаминов и полезных веществ. Для укрепления иммунитета в Роспотребнадзоре советуют употреблять облепиху в любом виде: есть ягоды сырыми, пить морсы, заваривать ягодный чай. Облепиховый сок облегчает течение простудных заболеваний — смягчает кашель, ослабляет насморк и снижает температуру. Латинское название этой ягоды (hippophae) состоит из двух слов: hippos — лошадь и phae — придавать блеск. Считалось, что древние греки больных и раненых лошадей кормили побегами дикорастущей облепихи, отчего животные быстро выздоравливали, а шерсть у них становилась гладкой, лоснящейся и блестящей.

Интерес к облепихе возрос в 40-х годах прошлого века в связи с установленным поливитаминным составов ягод. Ученые обнаружили, что облепиха содержит едва ли не все витамины известные науке. Особенно много в ней витамина С, также в ягодах содержатся витамины B1, B2, B3, В6, B9, К, Р, провитамин А, витамин Е, а также другие полезные вещества — флавоноиды, серотонин, органические кислоты (яблочная, щавелевая и винная), микроэлементы (калий, кальций, магний, фосфор, железо), масла (9% в мякоти, 12% в косточках), дубильные вещества, пектины, растительные антибиотики, простые сахара (глюкоза и фруктоза).

Ученые выяснили, как «откладывание» будильника влияет на здоровье

Выраженного влияния дремоты на уровень кортизола в слюне, утреннюю сонливость, настроение или структуру ночного сна обнаружено не было.

Специалисты в области психологии и клинической неврологии из Стокгольмского университета и Каролинского института (Швеция) оценили, как «отложенные» будильники влияют на качество сна, настроение и когнитивные способности людей. Результаты исследования они опубликовали в Journal of Sleep Research.

Для начала ученые анонимно опросили 1732 добровольца об утренних привычках при пробуждении. Большинство участников были из Швеции (80%), но также были респонденты из США (8%), Финляндии, Великобритании и Австралии (примерно по 3% от каждой страны). 69% опрошенных сообщили, что хотя бы иногда устанавливают несколько будильников или используют функцию «повторного звонка».

Особенно такая привычка свойственна молодежи и «совам». Среднее время утреннего «досыпания» составило 22 минуты, а в общем продолжительность колебалась от одной до 180 минут. Те, кто часто переставляют будильник, в целом меньше спят и чувствуют сонливость на протяжении всего утра. Вторая часть исследования касалась лишь добровольцев, регулярно досыпающих по утрам.

Ученые исключили людей, имеющих трудности с засыпанием и качеством сна, с сильным храпом либо другими проблемами с физическим или психическим здоровьем, а также участников с зависимостями. Так, во вторую экспериментальную группу вошел 31 человек. Они провели три ночи в лаборатории исследования сна. После первой ознакомительной ночи участники спали в лаборатории еще дважды, с паузой между этими двумя ночами от двух дней до двух месяцев.

Наутро им предстояло два режима пробуждения: первый — с получасовой дремой после срабатывания будильника и тремя повторными сигналами, второй — с подъемом сразу после звонка в установленное время. После окончательного пробуждения в помещении включался потолочный свет и участники сдавали образцы слюны на анализ уровня кортизола (гормон стресса), а также проходили когнитивное тестирование с использованием приложения Karolinska WakeApp.

Дополнительно после каждого теста добровольцы оценивали свою сонливость, приложенные усилия, работоспособность и настроение. Процедуру повторяли через 40 минут. Затем испытуемые получали завтрак и покидали лабораторию. Позднее в те же дни участники с помощью своих смартфонов еще дважды выполняли тесты KWA, оценивали сонливость и настроение — примерно в обеденное время и во второй половине дня. Употребление кофе после ухода из лаборатории не ограничивалось.

По результатам эксперимента было установлено, что хотя сон участников прерывался в течение разрешенной получасовой дремоты, большинству удалось «доспать» довольно много — более 20 минут.

Важно, что никто из участников не просыпался окончательно непосредственно из фазы медленного сна (как это возможно при необходимости немедленного подъема по будильнику). Кроме того, после окончательного пробуждения испытуемые несколько лучше выполняли когнитивные тесты.

Исследование не выявило выраженного влияния дремоты на уровень кортизола в слюне, утреннюю сонливость, настроение или структуру ночного сна. «Наши результаты показывают, что нет причин отказываться от дремоты по утрам, если вам это нравится. По крайней мере, если время “досыпания” составляет около 30 минут. На самом деле, такая привычка даже способна немного прибавить бодрости тем, кто обычно чувствует сонливость после пробуждения», — подытожила Тина Санделин.

Вы знаете, зачем в Пакистане украшают грузовики?

Наверняка многие, слышали слово «барбухайки». Так называют мелкосерийные фургоны и грузовики различных авторемонтных мастерских. Чаще всего этим не очень казалось бы уважительным словом «награждают» необычные УАЗики.

На самом же деле, слово произошло от персидского словосочетания «буру ба хайр», что переводится «Счастливого пути». Считается, что в нашу страну это слово привезли в 80-х годах военные, служившие в Афганистане.
И если у нас в стране барбухайки — это невзрачные и кривые фургоны, то в Азии — это ярко-украшенные грузовики. Большей частью традиция украшать свои автомобили применяется в Пакистане. Она уходит в давние времена, когда подобным образом украшались повозки персидской знати.

Стоимость этого удовольствия может доходить до 5 000 $, что является существенной суммой для водителя — частника. На доработку одного грузовика уходит от 6 до 10 недель, при этом, водитель в это время ничего не зарабатывает, ожидая окончания работ.

Для чего это нужно?
Оказывается, украшенный грузовик по статистике обеспечивает владельца более дорогими заказами на перевозку, особенно во время различных праздников. Богато украшенные автобусы, например, считаются среди малообразованных слоев населения (которых в Пакистане очень много) более безопасными.

8 (953) 696-44-44 Заявка на груз

У ВАС ЕСТЬ ВОПРОС?
ЗАДАЙТЕ ЕГО НАМ!

ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
и с вами свяжется наш консультант, чтобы ответить на Ваши вопросы.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ НОМЕР
и мы перезвоним Вам!

ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ
и с вами свяжется наш менеджер, чтобы ответить на Ваши вопросы или начать сотрудничество.

Мы гарантируем конфиденциальность оставленных Вами контактных данных.

ПОЕХАЛИ С НАМИ!

Вам нужно перевезти груз? Оставьте заявку и наш менеджер незамедлительно свяжется с Вами.

ТК "ГРУЗОВАЯ ПЛАНЕТА"

Доставка по России и в страны СНГ
Наш адрес: Киров, Московская улица, 107Б
(Бизнес Центр "Московский" 6 этаж)
Режим работы: Пн-Пт 08:00-17:00
Контактный телефон: +7 (953) 696-44-44

8 (953) 696-44-44